Podsumowanie.
Momentami było ciężko, utrzymanie rygoru unikania węglowodanów w Polsce jest szczególnie trudne.
Na każdym kroku pełno smakołyków. Unikanie pieczywa, ziemniaków bywa wręcz niemożliwe :)
Dałem radę :)
W najlepszym momencie ważyłem 97 kg, był to początek roku 2013.
Sukces osiągnąłem więc wcześniej niż zakładałem.😀 Po pół roku schudłem oczekiwane 10 kg.
Potem jednak coś we mnie pękło, było za dobrze.
Monotonia pokarmowa, nawet przy jednym dniu wolności, jest też uciążliwa.
Jak chudłem zmieniałem się fizycznie, szczególnie na twarzy, co krok ktoś pytał czy mi nic nie jest.
Tak jak woda drąży skały, tak myśl o powrocie do starego trybu żywienia drążyła mnie.
Dodatkowo przypałętała się jakaś choroba i mniej więcej w lutym 2013 r przestałem stosować dietę.
Efekt Yo-Yo?
Powróciłem do poprzedniej wagi po 4 latach, czy to można nazwać efektem Yo-Yo?
Nie oceniam tego co się stało w ten sposób.
Zapuściłem się bo tak było po prostu łatwiej. Jadłem co popadło nie bacząc na efekty, a moja waga i tak oscylowała wokół 100 kg.
Mniej więcej od 2 lat nie kontrolowałem swojej wagi i efekty widać.
W między czasie
Dzieci urosły, pojawiła się kolejna córeczka :)
Jak
się waży i wygląda tak jak ja, ciężko jest kogokolwiek przekonać, że bycie szczupłym jest zdrowe i fajne.
Gadanie nic
nie pomaga - tylko czyny !!!!
Już czas abym dobrze się czuł we własnej skórze i ciele.
wtorek, 24 stycznia 2017
poniedziałek, 23 stycznia 2017
Dzień wolności częśc 2
WSZYSTKO CO NAPISAŁEM W 2012 JAK NAJBARDZIEJ AKTUALNE
Dzień wolności część 2 - Czyli co zrobić, żeby wszystkiego nie schrzanić :)
Wcześniej pisałem, że mogę jeść wszystko w ilościach jakich chcę i kiedy chcę. Podoba mi się to :)
Zapowiada się wielkie obżarstwo więc przygotujmy się - jedzenie wszystkiego nie oznacza całkowitej wolności.
Przestrzeganie prostych zasad spowoduje zminimalizowanie szkód. Staramy się doprowadzić do sytuacji aby jak największa ilość pożywienia została przekształcona w tkankę mięśniową bądź wcale nie została przyswojona przez organizm. Proste prawda :)
Do osiągnięcia celu musimy przestrzegać tylko trzech zasad. Trzymajmy się tych informacji a będzie dobrze.
Po Pierwsze :0
Ograniczamy wydzielanie insuliny - tj. hormonu odpowiedzialnego za gromadzenie zapasów.
1. Na śniadanie dostarczamy organizmowi białko i błonnik. Białko spowoduje mniejszą chęć na dalsze obżarstwo a błonnik jest nierozpuszczalny i zapobiegnie biegunce :) Reasumując jemy jaja i fasolę.
2. Przed pierwszym posiłkiem śmieciowym spożyj niewielką ilość fruktozy w postaci soku grapefruitowego i pij kawę.
3. PAGG - ten fragment diety częściowo pominąłem, są to stosowane przez Tima suplementy i inne substancje mające na celu obniżenie wydzielania insuliny. Stosuję jedynie zieloną herbatę w postaci płynnej jako herbatę :) oraz czosnek do różnych potraw jako dodatek . o PAGG napiszę osobny post.
4. Pijemy soki z owoców cytrusowych przed każdym posiłkiem.
UWAGA !! Ograniczenie wydzielania insuliny ma na celu zapobieżenie drastycznym skokom stężenia glukozy we krwi.
Dzień wolności część 2 - Czyli co zrobić, żeby wszystkiego nie schrzanić :)
Wcześniej pisałem, że mogę jeść wszystko w ilościach jakich chcę i kiedy chcę. Podoba mi się to :)
Zapowiada się wielkie obżarstwo więc przygotujmy się - jedzenie wszystkiego nie oznacza całkowitej wolności.
Przestrzeganie prostych zasad spowoduje zminimalizowanie szkód. Staramy się doprowadzić do sytuacji aby jak największa ilość pożywienia została przekształcona w tkankę mięśniową bądź wcale nie została przyswojona przez organizm. Proste prawda :)
Do osiągnięcia celu musimy przestrzegać tylko trzech zasad. Trzymajmy się tych informacji a będzie dobrze.
Po Pierwsze :0
Ograniczamy wydzielanie insuliny - tj. hormonu odpowiedzialnego za gromadzenie zapasów.
1. Na śniadanie dostarczamy organizmowi białko i błonnik. Białko spowoduje mniejszą chęć na dalsze obżarstwo a błonnik jest nierozpuszczalny i zapobiegnie biegunce :) Reasumując jemy jaja i fasolę.
2. Przed pierwszym posiłkiem śmieciowym spożyj niewielką ilość fruktozy w postaci soku grapefruitowego i pij kawę.
3. PAGG - ten fragment diety częściowo pominąłem, są to stosowane przez Tima suplementy i inne substancje mające na celu obniżenie wydzielania insuliny. Stosuję jedynie zieloną herbatę w postaci płynnej jako herbatę :) oraz czosnek do różnych potraw jako dodatek . o PAGG napiszę osobny post.
4. Pijemy soki z owoców cytrusowych przed każdym posiłkiem.
UWAGA !! Ograniczenie wydzielania insuliny ma na celu zapobieżenie drastycznym skokom stężenia glukozy we krwi.
I'M BACK :)
DZISIAJ 22.01.2017 ROKU WRACAM DO DIETY :)
PRZEZ OKRES OSTANIACH KILKU LAT WIELE SIĘ ZMIENIŁO
NIESTETY WRÓCIŁEM DO STARYCH NAWYKÓW I ....... WAGI
WAŻĘ DUŻO ZA DUŻO I ŹLE MI Z TYM......
NIE WIEM CZY DAM RADĘ :(
......................................
TEN WPIS JEST PIERWSZYM KROKIEM DO CELU
- 90 KG NA KONIEC ROKU !!!!
PRZEZ OKRES OSTANIACH KILKU LAT WIELE SIĘ ZMIENIŁO
NIESTETY WRÓCIŁEM DO STARYCH NAWYKÓW I ....... WAGI
WAŻĘ DUŻO ZA DUŻO I ŹLE MI Z TYM......
NIE WIEM CZY DAM RADĘ :(
......................................
TEN WPIS JEST PIERWSZYM KROKIEM DO CELU
- 90 KG NA KONIEC ROKU !!!!
czwartek, 6 września 2012
Zasada nr 5 - Dzień wolności od diety
Zasada nr 5 - Dzień wolności od diety
Sobota - dzień wolności od diety - może być inny dzień ale chyba najbardziej optymalna jest sobota.
To jest chyba najlepsze w tej diecie. W sobotę mogę jeść co tylko chcę i ile chcę. W tym dniu zaspakajam apetyt na fast-foody i typowe polskie jedzenie. Pizza, cannelloni, spaghetti i lasagne wracają na stół. Podobnie jak Tim staram się zaspokoić mój apetyt na lody i inne słodkości.
Nie rozumiem jednak czemu, ten jeden dzień obżarstwa ma wpływ na przyspieszenie procesu eliminacji tłuszczu. Naukowe tłumaczenie z książki "4- godzinne ciało" nie przekonuje mnie, ale jednak to działa.
Zazwyczaj bardzo przesadzam z jedzeniem w tym dniu, pozwalam sobie na wypicie kilku piw itd. w niedzielę zaś odpoczywam i niestety powracają koszmary ze wzdęciami [to o tym pisałem w Zasadzie nr 2 mówiąc, że gazy mnie prawie całkiem opuściły].
Te dwie sprawy - brak zrozumienia powodów dobrego wpływu na metabolizm i powroty problemów żołądkowych sprawiły, że chciałem zrezygnować z dnia wolności od diety.
W tedy ujawnił się jeszcze jeden powód, aby tego dnia nie odpuszczać sobie.
Jak to mówią im dalej w las tym ciemniej - zachcianki, ssanie w żołądku a nawet sny nie pozwalały mi zapomnieć o dotychczasowym odżywianiu się. Tak, że już od wtorku tęsknię do soboty. Gdy tylko coś mi się zachce, zobaczę jakiś smakołyk i nie mogę mu się oprzeć chwytam za długopis, kartkę i notuję.
Po pierwszym tygodniu lista była bardzo długa, w sobotę myślałem, że pęknę z przejedzenia. W niedzielę stanąłem na wadze i oniemiałem. Wszytko na nic, ważę o 3 kg więcej niż przed sobotą.
O tuż nic z tych rzeczy - ważenie wtorkowe - Hura !!! - nadal tracę na wadze. :)
Co mnie denerwowało w innych dietach to liczenie kalorii i bełkot ziemniaki to mają tyle ale ziemniaki okraszone to już więcej itd. UWAGA !!! W diecie slow -carb nie liczymy kalorii.
Moje wyniki w odchudzaniu się:
z dnia 10.07 [środa] wskazywał :
waga - 99 kg- spadło od początku diety 8 kg
obwód bicepsa u prawej ręki [wyprost] - 34 cm - od początku diety bez różnicy
obwód uda - 63 cm - od początku diety 0
obwód brzucha na wysokości pępka - 103 cm - od początku diety spadło 9 cm
obwód w pasie - 98 cm - od początku diety spadło 4 cm
obwód w klatce piersiowej -117 cm
pozdrawiam, zaraz wracam:)
Sobota - dzień wolności od diety - może być inny dzień ale chyba najbardziej optymalna jest sobota.
To jest chyba najlepsze w tej diecie. W sobotę mogę jeść co tylko chcę i ile chcę. W tym dniu zaspakajam apetyt na fast-foody i typowe polskie jedzenie. Pizza, cannelloni, spaghetti i lasagne wracają na stół. Podobnie jak Tim staram się zaspokoić mój apetyt na lody i inne słodkości.
Nie rozumiem jednak czemu, ten jeden dzień obżarstwa ma wpływ na przyspieszenie procesu eliminacji tłuszczu. Naukowe tłumaczenie z książki "4- godzinne ciało" nie przekonuje mnie, ale jednak to działa.
Zazwyczaj bardzo przesadzam z jedzeniem w tym dniu, pozwalam sobie na wypicie kilku piw itd. w niedzielę zaś odpoczywam i niestety powracają koszmary ze wzdęciami [to o tym pisałem w Zasadzie nr 2 mówiąc, że gazy mnie prawie całkiem opuściły].
Te dwie sprawy - brak zrozumienia powodów dobrego wpływu na metabolizm i powroty problemów żołądkowych sprawiły, że chciałem zrezygnować z dnia wolności od diety.
W tedy ujawnił się jeszcze jeden powód, aby tego dnia nie odpuszczać sobie.
Jak to mówią im dalej w las tym ciemniej - zachcianki, ssanie w żołądku a nawet sny nie pozwalały mi zapomnieć o dotychczasowym odżywianiu się. Tak, że już od wtorku tęsknię do soboty. Gdy tylko coś mi się zachce, zobaczę jakiś smakołyk i nie mogę mu się oprzeć chwytam za długopis, kartkę i notuję.
Po pierwszym tygodniu lista była bardzo długa, w sobotę myślałem, że pęknę z przejedzenia. W niedzielę stanąłem na wadze i oniemiałem. Wszytko na nic, ważę o 3 kg więcej niż przed sobotą.
O tuż nic z tych rzeczy - ważenie wtorkowe - Hura !!! - nadal tracę na wadze. :)
Co mnie denerwowało w innych dietach to liczenie kalorii i bełkot ziemniaki to mają tyle ale ziemniaki okraszone to już więcej itd. UWAGA !!! W diecie slow -carb nie liczymy kalorii.
Moje wyniki w odchudzaniu się:
z dnia 10.07 [środa] wskazywał :
waga - 99 kg- spadło od początku diety 8 kg
obwód bicepsa u prawej ręki [wyprost] - 34 cm - od początku diety bez różnicy
obwód uda - 63 cm - od początku diety 0
obwód brzucha na wysokości pępka - 103 cm - od początku diety spadło 9 cm
obwód w pasie - 98 cm - od początku diety spadło 4 cm
obwód w klatce piersiowej -117 cm
pozdrawiam, zaraz wracam:)
niedziela, 2 września 2012
Zasady nr 3 i 4
Zasada nr 3
Woda
Duże ilości wody pomagają wątrobie w sprawnej eliminacji tkanki tłuszczowej. Zbyt słabe nawadnianie może spowodować spowolnienie a nawet wstrzymanie procesu odchudzania.
Sam doświadczyłem tego. Przez pewien okres nie wiedziałem co się dzieje, jadłem to co powinienem, unikałem węglowodanów a moja waga stała w miejscu co gorsza parametry jak obwód pasa i inne stały również w miejscu.
Panika ... co robię źle.
Wróciłem do czytania książki Tima i znalazłem - PIJ DUŻO WODY - zastosowałem się do tej zasady i ..... uff jaka ulga nadal chudnę :)
"4- godzinne ciało" to wspaniała książka nie tylko o odchudzaniu się, korzystając z jej zawartości można zacząć szybciej biegać pływać itp. bardzo polecam.
A wracając do mojego eksperymentu z nadwagą - zamiast wody albo lepiej obok dużych ilości wody mineralnej pijemy takie same ilości herbaty i kawy, niesłodzonej oczywiście.
Nie pijemy - mleka [nawet sojowego], ze względu na fruktozę unikamy soków owocowych, również należy ograniczyć picie napojów dietetycznych zawierających aspartam bo środek ten może, o dziwo tuczyć :)
OK. Tim dodatkowo pije kieliszek lub dwa kieliszki czerwonego wina do snu, ja tego nie robię. Wpływ małej ilości czerwonego wina wieczorem na dietę jest obojętny. Nie przesadzajmy jednak, przy większej ilości wypitego tego trunku możemy się spodziewać zdecydowanie negatywnej reakcji naszego organizmu.
Zasada nr 4
Owoce
Zdecydowanie unikamy jedzenia owoców!! Zawarta w nich fruktoza dużo łatwiej niż pozostałe węglowodany, przemienia się w fosforan glicerolu następnie w tri-glicerydy te zaś w wątrobie są przetwarzane w tkankę tłuszczową. Więc unikajmy przez sześć dni w tygodniu owoców a dnia siódmego ............ o tym w następnym artykule.:)
Co do owoców to miałem pewne obiekcje.Uczono mnie, jak chyba większość z nas, że spożywanie owoców jest zdrowe. I tak na pewno jest, ale założenia diety SLOW CARB są wyraźne, staramy się tutaj stracić tkankę tłuszczową, zastąpić ją mięśniami, więc nadmiar węglowodanów jest niewskazany.
Moje wyniki w odchudzaniu się:
z dnia 2.07 [poniedziałek] wskazywał :
waga - 100 kg- spadło od początku diety 7 kg
obwód bicepsa u prawej ręki [wyprost] - 33 cm - od początku diety spadło 1 cm
obwód uda - 62 cm - od początku diety spadło 1 cm
obwód brzucha na wysokości pępka - 107 cm - od początku diety spadło 5 cm
obwód w pasie - 100 cm - od początku diety spadło 2 cm
obwód w klatce piersiowej - brak pomiaru
Sukces waga spadła o 7 kg w mniej niż miesiąc odchudzania !!!
Pozdrawiam
Woda
Duże ilości wody pomagają wątrobie w sprawnej eliminacji tkanki tłuszczowej. Zbyt słabe nawadnianie może spowodować spowolnienie a nawet wstrzymanie procesu odchudzania.
Sam doświadczyłem tego. Przez pewien okres nie wiedziałem co się dzieje, jadłem to co powinienem, unikałem węglowodanów a moja waga stała w miejscu co gorsza parametry jak obwód pasa i inne stały również w miejscu.
Panika ... co robię źle.
Wróciłem do czytania książki Tima i znalazłem - PIJ DUŻO WODY - zastosowałem się do tej zasady i ..... uff jaka ulga nadal chudnę :)
"4- godzinne ciało" to wspaniała książka nie tylko o odchudzaniu się, korzystając z jej zawartości można zacząć szybciej biegać pływać itp. bardzo polecam.
A wracając do mojego eksperymentu z nadwagą - zamiast wody albo lepiej obok dużych ilości wody mineralnej pijemy takie same ilości herbaty i kawy, niesłodzonej oczywiście.
Nie pijemy - mleka [nawet sojowego], ze względu na fruktozę unikamy soków owocowych, również należy ograniczyć picie napojów dietetycznych zawierających aspartam bo środek ten może, o dziwo tuczyć :)
OK. Tim dodatkowo pije kieliszek lub dwa kieliszki czerwonego wina do snu, ja tego nie robię. Wpływ małej ilości czerwonego wina wieczorem na dietę jest obojętny. Nie przesadzajmy jednak, przy większej ilości wypitego tego trunku możemy się spodziewać zdecydowanie negatywnej reakcji naszego organizmu.
Zasada nr 4
Owoce
Zdecydowanie unikamy jedzenia owoców!! Zawarta w nich fruktoza dużo łatwiej niż pozostałe węglowodany, przemienia się w fosforan glicerolu następnie w tri-glicerydy te zaś w wątrobie są przetwarzane w tkankę tłuszczową. Więc unikajmy przez sześć dni w tygodniu owoców a dnia siódmego ............ o tym w następnym artykule.:)
Co do owoców to miałem pewne obiekcje.Uczono mnie, jak chyba większość z nas, że spożywanie owoców jest zdrowe. I tak na pewno jest, ale założenia diety SLOW CARB są wyraźne, staramy się tutaj stracić tkankę tłuszczową, zastąpić ją mięśniami, więc nadmiar węglowodanów jest niewskazany.
Moje wyniki w odchudzaniu się:
z dnia 2.07 [poniedziałek] wskazywał :
waga - 100 kg- spadło od początku diety 7 kg
obwód bicepsa u prawej ręki [wyprost] - 33 cm - od początku diety spadło 1 cm
obwód uda - 62 cm - od początku diety spadło 1 cm
obwód brzucha na wysokości pępka - 107 cm - od początku diety spadło 5 cm
obwód w pasie - 100 cm - od początku diety spadło 2 cm
obwód w klatce piersiowej - brak pomiaru
Sukces waga spadła o 7 kg w mniej niż miesiąc odchudzania !!!
Pozdrawiam
środa, 29 sierpnia 2012
Zasada nr 2
Zasada nr 2. - Nuda na stole.
No dobra to już wiemy czego nie możemy jeść. Co w takim razie można.
Białko
Jaja w każdej postaci - no w końcu jakaś dobra wiadomość. Jaja są jedną z niewielu potraw które potrafię sobie sam przygotować.Jak przystało na prawdziwego samcem :)
Białko jest zawarte również w mięsach. Te można jeść ponoć w każdej ilości:
Piersi lub udka kurczaka, - Tim cały czas wspomina o ekologicznych produktach, w Polsce w ostatnich kilkunastu latach, tak się rozwinęła konkurencja ferm kurzych, niestety bardzo często w negatywnym kierunku, że radzę uważać na to co się je, hormony wzrostu i inne mniej lub bardziej szkodliwe substancje [stosowanie legalnie lub nie] raz po raz urozmaicają naszą dietę - Nie znasz pochodzenia raczej unikaj.
Wołowina - Bardzo rzadko jadłem, to dla mnie jakaś odmiana
Ryby - Wiem, że są bardzo zdrowe i pojawiają się w większości diet, ale taż w Polsce są dość drogie - niestety.
Wieprzowina - Jeśli ktoś był na prawdziwym wiejskim weselu to wie jak wygląda wiejski stół.
Zawsze się zastanawiam czemu podstawowa ozdobą jest Świński Łeb przybrany w owoce i inne takie. Może to pozostałość po biesiadach szlacheckich jak w "Krzyżakach" :) - Nas Polaków zawsze ciągnęło do zamierzchłej przeszłości i szlacheckich burd i popijaw.
Rośliny strączkowe
Rośliny strączkowe zawierają duże ilości błonnika pokarmowego i tak np. fasola czerwona w 100 g ma go aż 25 g, fasola biała 15g, Soja 15,7 g.
Tim, proponuje soczewicę, czarną fasolę, fasolę pinto i soję - jeszcze nie jadłem, ale wszystko przede mną.
Ale po fasoli mam gazy.............., nie, nie .......... kurde ja zawsze mam gazy :(
Oprócz oczywistego problemu z nadwagą, mam jeszcze jeden kolosalny problem - wzdęcia.
Lekarz po gastroskopii, lakonicznie stwierdził - Ma pan w żołądku dużo gazów [jak bym nie wiedział] - ale skąd one już mi nie powiedział. Zapisał różnych leków cała reklamówkę, oczywiście nie pomogły.
Pomoc przyszła niespodziewanie z najmniej oczekiwanego kierunku - od kiedy stosuję dietę Slow - Carb i jem dużo roślin strączkowych, o dziwo problem wzdęć prawie zniknął.
Nie wiem czy to z powodu "strączkowych", ale wiem na pewno gazów prawie nie mam.
[prawie, bo są dni w których się pojawiają - ale o tym w następnych postach]
Warzywa
Szpinak - zawsze mi się kojarzył z kreskówką Popeye, pamiętacie.... tytułowy bohater zajada się szpinakiem, zyskuje nadludzką siłę i robi lanie marynarzowi z którym konkuruje o względy Oliwki. Fajnie :)
Moja żonka robi wspaniałą Lasagne ze szpinakiem - tej też nie będę jadł w imię obiecanego przez Tima sześciopaka na brzuchu :)
Mieszanki warzywne są wskazane w każdych ilościach i do każdego dania - brokuły, kalafior, szparagi, zielony groszek, fasolka szparagowa i inne
Dieta ma być skuteczna, więc nie kombinujemy za bardzo.
Ja opracowałem sobie z powyższych cztery posiłki i staram się jeść je regularnie cztery razy dziennie wg schematu:
1. Śniadanie godzina 6- 6.30 [wstaję wcześnie :) ] - nie można przeciągać śniadanie jem w ciągu 30 min po przebudzeniu
2. Drugie śniadanie godzina 11.00
3. Obiad jem o godzinie 17.00 [ trochę za długi czas od drugiego śniadania, no cóż mam obowiązki zawodowe - pracujemy nad zmianami :) ]
4. Kolacja - godzina 20.00
Tim opracował sobie inny system odżywiania się śniadania jada o godzinie 10.00 - a kolację o 22.00.
On może sobie pozwolić na późne wstawanie, jak na szanującego się NR przystało. A kto to jest ten NR? To dłuższa historia - proponuje przeczytanie pierwszej książki : Timothy Ferriss'a "4-godzinny tydzień pracy" i wszystko się wyjaśni.
Ja też pracuję nad osiągnięciem wolności jak Tim i pewnie o tym napiszę na kolejnym blogu - już teraz serdecznie zapraszam.
Moje wyniki w odchudzaniu się:
z dnia 25.06 [poniedziałek] wskazywał :
waga - 103 kg
obwód bicepsa u prawej ręki [wyprost] - 35 cm - bez zmian
obwód uda - 62 cm - wzrosło o 1 cm
obwód brzucha na wysokości pępka - 107 cm - zmniejszyło się o 3 cm
obwód w pasie - 100 cm - zmiana 0 2 cm
obwód w klatce piersiowej - brak pomiaru
Kolejne wpisy będą regularnie, pozdrawiam :)
środa, 27 czerwca 2012
Zasada nr 1
Zasady Diety Slow - Carb [wg Timothy Ferriss] - jest ich 5
Zasada nr 1 - Nie dla węglowodanów
Mój eksperyment okazał się już na samym wstępie cholernie trudny. Jak tu unikać wszystkiego co ma w składzie węglowodany.
Uwielbiam przecież jeść świeżutki chlebek najlepiej prosto z pieca. W miejscowości której mieszkam jest kilka piekarni które mają swoje fantastyczne wyroby. I co mam z tego wszystkiego zrezygnować ?
Ryż we wszystkich odmianach też odpada - A niech to szlag... gołąbki też wylatują z jadłospisu ?
Co dalej? Płatki zbożowe - co ja biedny będę jadł na śniadanie?
Ziemniaki - oj moja wspaniała żonka nie będzie szczęśliwa, jak to w typowej polskiej rodzinie ziemniaczki to podstawa wyżywienia.
Szkoda, że nie widzieliście mojej miny jak czytałem założenia diety na którą się porwałem.
Makaron - Jeżu rosołek co niedziela :( Kuchnia włoska zaraz po polskiej moja ulubiona, oparta jest na daniach o wysokiej zawartości węglowodanów , buu buuu...
KFC właśnie stracił swojego z wierniejszych gości - odpadają wszystkie potrawy smażone w panierce.
Dlaczego? wg. autora "4-godzinnego ciała" a w zasadzie wg przytoczonych przez niego naukowców we wszystkich tych produktach znajduje się dwutlenek chloru który łączy się ze szczątkowymi cząstkami białka i tworzy alloksan. Substancja ta, związek jest wykorzystywany do sztucznego wytwarzania u szczurów laboratoryjnych cukrzycy. OK brzmi logicznie ale czy to prawda, sprawdzę, wywącham i dam wam znać :)
Póki co nie, będę stosował zasady domniemania niewinności . Alloksan jest oskarżony o powodowanie cukrzycy.
Drugi pomiar z dnia 18.06 [poniedziałek] wskazywał :
waga - brak pomiaru
obwód bicepsa u prawej ręki [wyprost] - 35 cm - wzrost o 1 cm
obwód uda - 61 cm - zmniejszyło się o 3 cm
obwód brzucha na wysokości pępka - 110 cm - zmniejszyło się o 2 cm
obwód w pasie - 102 cm - bez zmian
obwód w klatce piersiowej - brak pomiaru
pozdrawiam, zaraz wracam:)
Zasada nr 1 - Nie dla węglowodanów
Mój eksperyment okazał się już na samym wstępie cholernie trudny. Jak tu unikać wszystkiego co ma w składzie węglowodany.
Uwielbiam przecież jeść świeżutki chlebek najlepiej prosto z pieca. W miejscowości której mieszkam jest kilka piekarni które mają swoje fantastyczne wyroby. I co mam z tego wszystkiego zrezygnować ?
Ryż we wszystkich odmianach też odpada - A niech to szlag... gołąbki też wylatują z jadłospisu ?
Co dalej? Płatki zbożowe - co ja biedny będę jadł na śniadanie?
Ziemniaki - oj moja wspaniała żonka nie będzie szczęśliwa, jak to w typowej polskiej rodzinie ziemniaczki to podstawa wyżywienia.
Szkoda, że nie widzieliście mojej miny jak czytałem założenia diety na którą się porwałem.
Makaron - Jeżu rosołek co niedziela :( Kuchnia włoska zaraz po polskiej moja ulubiona, oparta jest na daniach o wysokiej zawartości węglowodanów , buu buuu...
KFC właśnie stracił swojego z wierniejszych gości - odpadają wszystkie potrawy smażone w panierce.
Dlaczego? wg. autora "4-godzinnego ciała" a w zasadzie wg przytoczonych przez niego naukowców we wszystkich tych produktach znajduje się dwutlenek chloru który łączy się ze szczątkowymi cząstkami białka i tworzy alloksan. Substancja ta, związek jest wykorzystywany do sztucznego wytwarzania u szczurów laboratoryjnych cukrzycy. OK brzmi logicznie ale czy to prawda, sprawdzę, wywącham i dam wam znać :)
Póki co nie, będę stosował zasady domniemania niewinności . Alloksan jest oskarżony o powodowanie cukrzycy.
Drugi pomiar z dnia 18.06 [poniedziałek] wskazywał :
waga - brak pomiaru
obwód bicepsa u prawej ręki [wyprost] - 35 cm - wzrost o 1 cm
obwód uda - 61 cm - zmniejszyło się o 3 cm
obwód brzucha na wysokości pępka - 110 cm - zmniejszyło się o 2 cm
obwód w pasie - 102 cm - bez zmian
obwód w klatce piersiowej - brak pomiaru
pozdrawiam, zaraz wracam:)
Subskrybuj:
Posty (Atom)